Cours de Pilates, Yoga, Yogalates, Sophrologie
à Toulon
Au Shala Jyomeluna, les cours se déroulent en petits groupes, dans un espace intimiste et verdoyant à Toulon
Chaque pratique est une invitation à renforcer le corps sans le brusquer, relâcher les tensions et retrouver une respiration plus libre
Les mouvements sont adaptés aux possibilités de chacun, que tu débutes ou tu pratiques déjà.
PILATES
Renforcer et réaligner son corps
Une pratique complète pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et prévenir les douleurs
Idéal pour
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Renforcer ton dos et ta sangle abdominales
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Améliorer ta posture
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Retrouver stabilité et tonicité
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Te sentir plus solide dans ton corps
MEDITATION
Commencer la journée plus calme et plus centrée
Une parenthèse matinale mêlant respiration, méditation guidée et pleine conscience pour apaiser le mental et accueillir la journée avec davantage de présence.
Idéal si tu souhaites :
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calmer le flot des pensées ;
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mieux gérer le stress et les émotions ;
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développer ta concentration ;
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installer une routine douce, sans pression.
YOGA SOPHRO
Ralentir et apaiser le système ne
Une pratique douce mêlant mouvements conscients, respiration, sophrologie, méditation et univers sonore
Idéal si tu souhaites :
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Diminuer le stress
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Relâcher les tensions
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Améliorer la respiration
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Revenir à tes sensations
YOGALATES
Se renforcer tout en retrouvant souplesse et fluidité
Le Yogalates associe le renforcement profond du Pilates à la mobilité, la respiration, la détente du Yoga
Idéal pour
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Tonifier ton corps en douceur
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Gagner en souplesse
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Libérer les tensions du dos
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Retrouver équilibre et fluidité